가글하는법 : 편도선 보호하기, 편도결석 제거

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최근 아무리 따뜻한 느낌의 롱패딩으로 머플러를 착용해도 회사의 의자에 앉아 건조한 환경에서 8시마다 이 와인이 노출되기 때문에 편도선이 붓지 않을 수 없습니다. 매일 물을 제대로 마시긴 하지만 더 좋은 예방책을 쓰려고 하는데, 오가 매일 이렇게 편도선에 부담을 주지 않고 목의 통증을 과인 마음대로 막을 수 있는 가글을 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

양치하는 방법: 식염수를 만든다!

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먼저 양치질을 하기 위해서는 다양한 액체류를 사용할 수 있지만 보통은 대신 사용하는 가그린이 과인, 리스테린 등은 불소성분이 함유되어 있어 잘못 섭취하면 위장과 장을 비롯한 내장기관에 부차를 줄 수 있기 때문에 더욱 안전한 식염수로 사용합니다!​​

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알코올이 함유된 가글용 제품은 휘발성이 강해 정야기의 정야기에 오히려 소독효과가 있지만 편도 점막을 건조시켜 우리 몸이 세균에 대항하기 어려우므로 알코올 성분이 있는 제품은 제외하는 것이 좋습니다! ​​

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이 식염수는 약국에서 판매되고 있는 굵은 소금과 증류수를 정량 배합하여 만든 생리식염수를 사용하는 것이 좋고, 그렇지 않다면 굵은 소금과 생수를 가지고 식염수를 직접 만들어 사용할 수 있어요.​​

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물 1 리터에 굵은 소금을 작은 스푼 한 스푼 넣고 섞으면 좋아요. 이 식염수는 가족들로부터 유사하기 때문에 구강 이외의 곳에 넣으면 통증이 생길 우려가 있으므로 구강에만 사용해 주십시오!

가글하는 법!

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지금 이렇게 만든 식염수를 입에 적당히 식히도록 한입 삼킨 후 오른쪽, 뺨에 각각 모이도록 번갈아 식염수를 모으는 것을 30초 정도 하세요.이렇게 하면 구강이 제일 먼저 소독을 받을 수 있어요!​​

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오늘의 가글은 편도를 닦는 것이므로 구강을 소독한 sound에 목을 젖히고 천장과 하항 위를 바라보며 아-소 sound-를 내면서 기포가 올라오듯 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉬는 것입니다.고개를 들고 30초-1분 정도 가글을 하면 편도 앞쪽을 덮고 있는 커튼 주름(anterior pillar)이 편도까지 식염수가 잘 전달되어 깨끗이 닦아줍니다.​​

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앞서 보신 것처럼 가글을 하면 편도 소독은 물론 수분도 공급되고 점막을 촉촉하게 하고 입안을 유발하는 원인 중 하나인 편도결석의 발생률을 줄일 수 있으며, 앞서 발생한 것을 제거하는 데에도 일정한 효과가 있습니다!간편하게 매일 할 수 있는 식염수 가글제로 미세먼지가 심한 겨울에도 목을 지켜주세요!​