나쁘지않아는몸신임 어깨아픔,허리아픔,종아리알 오십견 해결하는 3분테이핑마사지 하는 비결

안녕하십니까. 낭만캣입니당. ^^금일 아침엔 새벽부터 시원하게 비가쏟아 지더니 11시쯤 비가 멈추고햇쌀이 쨍쨍하네요. ㅎㅎ그래도 비가 한차례 오고 과인니선선한게 시원해서 좋습니당. ㅎㅎ어제 과인는 몸신임에서 어깨아픈증세으로고통받는 분들께 희소식을 전해 드렸습니다.이 어깨아픈증세은 아놀드슈왈츠제네거와실버스타스텔론을 병원에 입원시킬정도로요즘들어 더 과인이를 불문하고과인타과인는 질병이라고 합니다.사실 저도 얼마전 운동하다 어깨근육을다쳐서 어깨에 주사를 맞으러 다닌적이있었거든요. 저야모 상해로 다친거지만요. ^^

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어깨통증도 노화로 인해 발생하는질병이지만, 요즘은 젊은층에서도 확산되고있다고 해요.이 어깨통증환자가무려 200만명이라고 할것이다. ㅠ

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또한, 당뇨와 갑상선질환과도 연관이있다는데요. 만병의 근원인거 같아요.당뇨 ~

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당뇨가 있으면 어깨아픔이 발생할확률이 5배자신 높아진다는 조사 결과도 있네요.당뇨가 있으면 어깨관절막을 구성하는콜라겐을 불량으로 발생시키기 때문에어깨아픔이 발생할것이다고 해요.

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어깨아픈증세은 일반적으로 오십견이라고부르는데요. 이 오십견의 증상은 30여가지나쁘지않아된다고 할것입니다. 증상이 30여가지니치료법도 30가지가 있다고 해요.고로 치료전 정확한 증상파악이중요하다고 할것입니다.대표적으로 이름하여 4대오십견질환이라는 건데요. 이 네가지 증상을알려드린다고 해요.

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근막통증증후군 통증의 발생지점을세군데나쁘지않아 있는데요. 다 눌러보시고통점을 찾으셔야 할것이다고 해요.그 부위를 살살 맛사지하면 통증이약간은 완화 된다고 한다.어깨 통증이 2주이상 지속되고 밤에만많이 아프고 팔을 어깨위로 올리기 힘들다고하시는 분들은 반드시 다른 마사지를하기전 정확한 진단을 위해서병원에서 검사를 받으셔야 할것이다고한다.

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이후은 병원에서 진단을 받으시고정확한 증상을 알고 계시고 물리치료진단을 받으신 분들을3분 테이핑마사지로 고통을 해결해주시는분이 자신오셨는데요.대박 신기신기하더라구요.자신의 정확한 증상을 알고 있다면이렇게 집에서 마사지할수 있을거 같아요.마법의 3분 테이핑마사지 개봉박두~!!

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어깨통증으로 시달리는 방청객중 가장심각해 보이는 분을 모셨는데요. 봐도 어깨높이까지만 팔이올라가지 더이상 올리는게 고통스러워보이는 아저씨네요.맛사지하는 방법을 간단한 화면으로보여드리겠습니당. ^^

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스포츠테이프를 약파는업소에서 쉽게구매하실수 있다고 해요.테이프의 가격은 모르겟지만,여러개 구입해 두시는게 좋으실거같아요.우선 25cm와 15cm 를준비해주세요.

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아픈쪽 어깨의 반대편 종아리 정한가 운데를3분간 세지않게 마사지해주세요.3분후 발끝을 세워 종아리근육을 제일­크게이완시킨후 테이핑을 하는데25cm테이프를 아킬레스건부터종아리까지 세로로 붙임니다니다.이때 아킬레스건쪽 부터 붙이실때 테이프의첫부분 5cm~7cm가량은 테잎을 항시리지 스토리­고그대로 붙이신후 붙어있는 종이를테잎의 끝부분 5cm~7cm가량 남겨두고종이 붙어 있지 않는 테잎중간부분을30퍼센트정도 항시린후 붙이시고 나쁘지않아머지 종이를 테잎에서 떼어내면서 항시리지 스토리­고 붙여줍니다.  이걸 스토리­로 하려니 ㅋㅋㅋㅋ이해가 되시나쁘지않아요? ㅎㅎ

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또 위의 보이시는  지점 극하근,흉쇄유돌근견겹하근을 차례로만져보고 아픔이 느껴지는 부위만3분간 세지않게 부드럽게 마사지한다.어픈 어깨쪽으로 고개를 돌리고 흉쇄유돌근부터등쪽으로 25cm테이프를 세로로 붙입니다.15cm테이프를 어깨선에 맞춰 가로로 붙입니다.15cm테이프를 극하근(날개뼈선)을 따라삼각형모양이 되도록 붙입니다.

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또, 허리통증을 줄여주는3분 테이핑마사지법인데요.허리가 안좋은 붙들은 골반뼈 한가 운데관절을 이루는 움푹파인 위의 두지점에15cm테잎을 붙여 주시는데요. 허리는마사지는 안하고 바로 테이핑해주시면 되요.

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15cm테이프두개를 ‘X’자 형태로 붙인다15cm테이프의 한가운데에 25cm테이프의3분의 1지점이 오도록하고 ‘ㅅ’ 자를 그리며 양쪽에붙인다,위의 사진처럼 붙여주세요.

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위의 사진은 방청객분과 신신어린이씨역시 어깨아픔으로 팔이 안올라가두분께 3분테이핑마사지한후 효과를보여드리는 그런대요. 완전 대박이죠?방청객에 있던 아저씨는 완전 나쁘지않아이놀랄정도로 나쁘지않아하셨어요.3분테이핑마사지의 위력을 알수가있었어요. ^^

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시방 종아리의 알을 빼주는3분테이핑마사지법입니당. ^^종아리의 알은 미용뿐만 아니라 건강을위해서도 빼주는게 좋다고 해요.종아리에 박힌 알을 빼시고매끈한 종아리를 가져 보아효 ~ ^^

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엎드린 상태에서 주먹으로종아리를 천천히 밀어줍니다.근육의 방향과 마찬가지로 종아리윗부분에서 발목방향으로 마사지해줍니다혼자서 하실 경우는 콜라병이나 막대를이용해 위에서 아래로 내리면서 하세요.

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양쪽의 블록 과인와 있는 알을 감싸주듯이종아리 양쪽에 테이핑해주세요.마찬가지로 아킬레스건에서 부터 붙여주세요.

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이렇게 알이 없이 매끈해진다리를 만본인실수 있을겁니당. ^^

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이강은 튼튼한 어깨,날개뼈를 위한운동법이다니다.동영상이니 한번 보세요.^^

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1.무릎을 세우고 등을 붙여 눕는다2.어깨가 바닥에 붙도록 합니다3.몸통은 바닥에 붙인 채 날개뼈만위로 쭉 뽑아 올리듯 밀어 올린다

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4.다시 제자리로 날개뼈를 바닥에 붙인다팔을 올렸다 내리는 때때로차는 개인마다있겠지만 약 10분정도 하는것이 바람직하다고 해요.어깨를 움직이는데 중요한 날개뼈를튼튼하게 해주면 어깨통증예방에도 좋다고할것이다.3분테이핑마사지로 건강한 어깨로다시 태어자신 보아요 ^^